خوردن فست فود زیاد تعداد اسپرم را در مردان کاهش می دهد

تحقیقات نشان داده است که خوردن انواع برگرها، سیب زمینی سرخ شده، پیتزاها و انواع نوشیدنی های انرژی زا تاثیر مستقیم و شدیدی بر روی بیضه های مردان دارد. در حقیقت پس از خوردن غذا های فست فودی و پر چرب تعداد اسپرم ها 25.6 میلیون کاهش می یابند نسبت به زمانی که مردان مرغ، ماهی، میوه و سبزیجات مصرف می کنند. این تحقیق به صورت خیلی دقیق و محتاطانه در دانشگاه هاروارد انجام شده است.
اسپرم سلول تولید مثل مردان است. اگر تعداد اسپرم در هر میلی لیتر کمتر از 15 میلیون عدد باشد یا در هر انزال کمتر از 39 میلیون اسپرم باشد، در حقیقت او مردی با تعداد اسپرم کم تلقی می شود و در بارور کردن همسر خود با مشکل عظیمی برخورد خواهد کرد.
کاهش تعداد اسپرم در مردان جوامع غربی
روزنامه وین در قسمت مهم ترین خبر خود نوشته است که:" تعداد اسپرم در کشورهای غربی در طی چند دهه گذشته به میزان چشم گیری کاهش یافته است. در نشست سالانه اتحادیه اروپا نیز این مشکل مطرح شده است که چرا تولید مثل انسانی کاهش قابل توجهی پبدا کرده است.
با توجه به تحقیقات اخیر در کشور های آمریکای شمالی، اروپا، استرالیا و نیوزلند تعداد اسپرم مردان از 40 سال پیش تا کنون به میزان 59 درصد کاهش پیدا کرده است.
افزایش تعداد انسان ها با سبد های غذایی فقیر
سبد غذایی فقیر به این معنا است که به بدن فرد، ویتامین ها و مواد معدنی و مغذی به اندازه مورد نیاز داده نشده است یا نمی رسد. اکثر انسان ها در جهان به دلیل تغذیه اشتباه با کمبود های اساسی در بدن خود مواجه اند. الگوی مصرفی درست خوردن مواد غذایی زیر است:
مرغ
ماهی به میزان زیاد
سبزیجات و میوه جات به میزان زیاد
آب تصفیه شده
تخم مرغ
سویا
غلات و حبوبات
لبنیات
تحقیقات نشان داده است که با مصرف مواد غذایی بالا، تعداد اسپرم در مردان افزایش داده می شود اما متاسفانه در حال حاضر در رژیم غذایی اکثر افراد گوشت قرمز، چیپس و مواد غذایی چرب و پر کالری دیده می شود.
بر اساس آزمایش ها بازه تعداد اسپرم مردان غربی بین 8.86 الی 42.3 میلیون اسپرم است که متاسفانه تعداد افرادی که تعداد اسپرم زیر 15 میلیون دارند بسیار زیاد است و این یعنی دقیقا ضعف در ناباروری.
عامل دیگری که مستقیما روی بیضه ها وتعداد اسپرم ها تاثیر شدیدی گذاشته است بالا رفتن مصرف سیگار است.
گروه تحقیقاتی پروفسور حمدن تعداد اسپرم های 53 مرد را که روزی یک پاکت سیگار مصرف می کردند مورد بررسی قرار دادند. آن ها پس از گذشت چهار روز از مایع منی آن ها نمونه گیری کردند و دریافتند که میزان پروتئین موجود در اسپرم ها که در تقسیم سلولی و شکل گیری کروموزوم ها نقش اساسی ایفا می کند به میزان قابل توجهی کاهش پیدا کرده است. دود سیگار باعث آسیب جبران ناپذیری به دی ان ای اسپرم ها می شود.
پروفسور لیدمن، پزشک و متخصص ناباروری بعد از دیدن آزمایشات و نتایج آن می گوید"استرس مضر است و به سرعت تعداد اسپرم را پایین می آورد. کمبود ویتامین ها و مواد معدنی بر روی کیفیت اسپرم تاثیر می گذارد. توصیه من به تمام مردانی که با من تماس می گیرند این است که یک رژیم غذایی متعادل و صحیح بگیرید و موادی مانند لبنیات، سبزیجات و ماهی را به وفور استفاده کنید. ورزش کنید و خواب کافی داشته باشید. به بهداشت خود توجه ویژه داشته باشید و سپس خواهید دید که از نظر جنسی چقدر سالم تر و قدرتمند تر خواهید شد. توصیه مشابهی هم برای زنان دارم. غذا های آماده و فست فود ها را کنار بگذارید و به سبزیجات و میوه جات روی بیاورید. مصرف زیاد آب را فراموش نکنید. لبنیات را از سبد غذایی خود کنار نگذارید بلکه توجه ویژه ای به آن داشته باشید. ماهی مصرف کنید. با ورزش کردن، استرس را از خود دور کنید و با آرامش بخوابید. شما نیز خواهید دید که چقدر از لحاظ جنسی سالم تر و شاداب تر خواهید بود و فرزندان سالم تری به دنیا خواهید آورد. در ضمن عمر طولانی تری نیز خواهید داشت."
تحقیقات نشان داده است زنانی که 4 بار یا بیشتر در هفته گوشت یا انواع فست فودها را مصرف کرده اند امکان باروری شان در ماه بسیار کمتر از کسانی است که بیش از سه روز در هفته سبزیجات مصرف کرده اند.

منبع: CNN